Самооценка, увереност и лични граници
Подкрепяме хора, които се съмняват в себе си, страхуват се от чуждата оценка или поставят потребностите на другите пред собствените си.
Подкрепяме хора, които се съмняват в себе си, страхуват се от чуждата оценка или поставят потребностите на другите пред собствените си. Работим върху самокритичността, нуждата от одобрение и трудностите при заявяване на мнение, желание или отказ. Целта е по-устойчива увереност и по-ясно усещане за собствените възможности и граници.
Как работим
Подбираме подхода според Вашите потребности. Съчетаваме психологичния разговор с когнитивно-поведенчески техники, телесно-ориентирани практики, релаксация и терапевтично писане. Когато е подходящо, включваме апаратура като допълнение към индивидуалната работа.
Често задавани въпроси
Какво означава ниска самооценка?
Трайно негативна оценка за себе си: силна самокритичност, съмнение във възможностите и зависимост от одобрението на другите.
Какво са личните граници?
Ясното усещане какво е приемливо за Вас в отношенията, времето, работата и общуването, и умението да го заявите.
Какво е асертивност?
Умението да изразите мнение, желание или отказ ясно и с уважение, без да бъдете пасивни или агресивни.
Какво е синдромът на самозванеца?
Чувството, че не заслужавате постигнатото и някой ще Ви „разкрие“, въпреки доказателствата за компетентност. Не е диагноза, а често преживяване.
Други услуги
Психологична подкрепа при тинитус
Шумът в ушите може да бъде съпътстван от напрежение, страх, затруднен сън и постоянно насочване на вниманието към него.
Работа с тревожност и стрес
Когато притесненията станат постоянни, може да бъде трудно да се отпуснете, да се съсредоточите или да се чувствате спокойни дори в познати ситуации.
Подкрепа при паник атаки
Паник атаките могат да бъдат силно плашещи, а страхът от повторното им появяване да доведе до избягване на места, дейности и срещи.
Разбиране и регулиране на емоциите
Понякога чувствата са толкова силни или противоречиви, че е трудно да разберем какво ни се случва.
Взаимоотношения и повтарящи се реакции
В отношенията понякога се връщаме към едни и същи конфликти, отдръпване, избухване или страх от отхвърляне.
Подкрепа при загуба и житейски промени
Раздялата, загубата на близък или голяма промяна могат да разклатят чувството за сигурност и посока.
Специален педагог за деца и юноши
Подкрепа за деца и юноши с учебни, емоционални и адаптационни затруднения, като при необходимост включваме и родителите.
Готови ли сте да направите първата стъпка?
Свържете се с нас, за да обсъдим как можем да Ви бъдем полезни.