Подкрепа при паник атаки
Паник атаките могат да бъдат силно плашещи, а страхът от повторното им появяване да доведе до избягване на места, дейности и срещи.
Паник атаките могат да бъдат силно плашещи, а страхът от повторното им появяване да доведе до избягване на места, дейности и срещи. Работим за разбиране на връзката между телесните усещания, тревожните мисли и нарастването на страха. Подкрепяме Ви да изградите умения за справяне и постепенно да възвърнете увереността си в ежедневието.
Как работим
Подбираме подхода според Вашите потребности. Съчетаваме психологичния разговор с когнитивно-поведенчески техники, телесно-ориентирани практики, релаксация и терапевтично писане. Когато е подходящо, включваме апаратура като допълнение към индивидуалната работа.
Често задавани въпроси
Какво е паник атака?
Внезапен пристъп на силен страх с телесни симптоми като сърцебиене, задух, замайване и изпотяване, който достига връх в рамките на минути.
Какво да правим по време на паник атака?
Забавете дишането, назовете какво се случва и върнете вниманието към това, което виждате и чувате около себе си. При болка в гърдите или при първи такъв епизод потърсете лекар или телефон 112.
Опасни ли са паник атаките?
Пристъпът е много неприятен, но отминава. Първите епизоди обаче трябва да се обсъдят с лекар, за да се изключат други причини за симптомите.
Какво е агорафобия?
Страх и избягване на места, от които трудно се излиза или където помощта не е наблизо. Често се появява след паник атаки, заради страха от следващ пристъп.
Може ли паник атака да се появи нощем?
Да, понякога тя събужда човека от сън. Механизмът е същият и работата с нея също.
Други услуги
Психологична подкрепа при тинитус
Шумът в ушите може да бъде съпътстван от напрежение, страх, затруднен сън и постоянно насочване на вниманието към него.
Работа с тревожност и стрес
Когато притесненията станат постоянни, може да бъде трудно да се отпуснете, да се съсредоточите или да се чувствате спокойни дори в познати ситуации.
Разбиране и регулиране на емоциите
Понякога чувствата са толкова силни или противоречиви, че е трудно да разберем какво ни се случва.
Самооценка, увереност и лични граници
Подкрепяме хора, които се съмняват в себе си, страхуват се от чуждата оценка или поставят потребностите на другите пред собствените си.
Взаимоотношения и повтарящи се реакции
В отношенията понякога се връщаме към едни и същи конфликти, отдръпване, избухване или страх от отхвърляне.
Подкрепа при загуба и житейски промени
Раздялата, загубата на близък или голяма промяна могат да разклатят чувството за сигурност и посока.
Специален педагог за деца и юноши
Подкрепа за деца и юноши с учебни, емоционални и адаптационни затруднения, като при необходимост включваме и родителите.
Готови ли сте да направите първата стъпка?
Свържете се с нас, за да обсъдим как можем да Ви бъдем полезни.