В Equilibrio предлагаме психологична подкрепа при тинитус, тревожност, паник атаки и емоционални трудности. Работим и с хора, които искат да разберат по-добре себе си, да укрепят увереността си и да променят повтарящи се реакции в ежедневието и отношенията.
Шумът в ушите може да бъде съпътстван от напрежение, страх, затруднен сън и постоянно насочване на вниманието към него. Работим върху начина, по който преживявате шума, мислите и емоциите, които той предизвиква, и отражението му върху живота Ви. Целта е намаляване на свързаното страдание и възстановяване на ежедневните дейности, които Ви носят удовлетворение. Психологичната подкрепа допълва необходимата медицинска грижа.
Когато притесненията станат постоянни, може да бъде трудно да се отпуснете, да се съсредоточите или да се чувствате спокойни дори в познати ситуации. Заедно изследваме какво отключва и поддържа тревожността, как тя се проявява в мислите и тялото и как влияе върху решенията Ви. Упражняваме начини за регулиране на напрежението и постепенно справяне със ситуации, които предизвикват страх.
Паник атаките могат да бъдат силно плашещи, а страхът от повторното им появяване да доведе до избягване на места, дейности и срещи. Работим за разбиране на връзката между телесните усещания, тревожните мисли и нарастването на страха. Подкрепяме Ви да изградите умения за справяне и постепенно да възвърнете увереността си в ежедневието.
Понякога чувствата са толкова силни или противоречиви, че е трудно да разберем какво ни се случва. Чрез емоционално осмисляне и рационално разглеждане на ситуацията изследваме връзката между преживяното, неговото тълкуване и реакцията ни. Учим се да разпознаваме емоциите и потребностите зад тях, да разграничаваме фактите от предположенията и да избираме как да реагираме, без да потискаме чувствата си.
Подкрепяме хора, които се съмняват в себе си, страхуват се от чуждата оценка или поставят потребностите на другите пред собствените си. Работим върху самокритичността, нуждата от одобрение и трудностите при заявяване на мнение, желание или отказ. Целта е по-устойчива увереност и по-ясно усещане за собствените възможности и граници.
В отношенията понякога се връщаме към едни и същи конфликти, отдръпване, избухване или страх от отхвърляне. Изследваме тези модели, защитните реакции и потребностите зад тях. Работим за по-ясно общуване и по-осъзнати избори в отношенията с близки, партньори и колеги.
Раздялата, загубата на близък или голяма промяна могат да разклатят чувството за сигурност и посока. Срещите дават пространство да изразите и осмислите преживяното със собственото си темпо и постепенно да намерите опори в промененото ежедневие.
Десислава Ангова е специален педагог. Работата ѝ е насочена към подкрепа на деца с трудности в ученето и развитието на умения, като заниманията се съобразяват с индивидуалните им възможности.
Работи с деца и тинейджъри с:
При необходимост включваме родителите в процеса. За нас е важна екипната работа: педагог, дете, родител.
Подбираме подхода според Вашите потребности. Съчетаваме психологичния разговор с когнитивно-поведенчески техники, телесно-ориентирани практики, релаксация и терапевтично писане. Когато е подходящо, включваме апаратура като допълнение към индивидуалната работа.
Не сте сигурни коя услуга е за Вас?
Не е необходимо предварително да знаете как да назовете трудността си. Можем да започнем от това, което преживявате в момента.